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快三计划 别再给宝宝喝白粥,营养差太众,如许做补铁、添强体质,妈妈必备
作者:193 发布日期:2020-05-09

原标题:别再给宝宝喝白粥,营养差太众,如许做补铁、添强体质,妈妈必备

宝宝缺铁该吃什么?信任许众宝妈都清新,暗木耳的含铁量很高,比肉类高100倍,具有养血、活血的作用,正当给缺铁性贫血宝宝食用。今天就用木耳搭配猪瘦肉给宝宝做一道营养雄厚的木耳瘦肉粥,将木耳和猪瘦肉搭配在一首快三计划,不妨有效地挑高两者的行使率快三计划,从而使宝宝更益的汲取营养物质。做益的粥香浓滑口快三计划,新鲜营养,妈妈们可以试试。

木耳瘦肉粥

准备原料

水发暗木耳1朵,猪瘦肉20克,青菜1幼棵,胡萝卜20克,白粥1碗

1 暗木耳挑前1幼时用凉水泡发,剪往根蒂片面,用牙刷洗净外貌的灰尘。

2 将猪瘦肉剁成泥,胡萝卜、暗木耳、青菜别离剁碎。

3 汤锅放入少许油烧炎,放入猪肉末炒出香味。

4 添青菜、胡萝卜、暗木耳碎炒香,添净水50毫升,幼火煮至一切原料变柔,添白粥同煮即可。

幼贴士

暗木耳的营养价值很高,每100克暗木耳含蛋白质10.6克,脂肪0.2克,碳水化相符物65.5克,粗纤维7克,钙357毫克,磷201毫克,铁185毫克,钾733毫克,胡萝卜素0.03毫克。

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选自《健康宝宝餐》这本书,版权一切。

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